Utilizado como remédio medicinal para fadiga, tosse, disfunção renal, insuficiência renal e fraqueza anormal e fadiga após doenças graves se estende por milhares de anos em partes da Ásia. Os suplementos de Cordyceps são um tópico popular na medicina naturopata moderna devido aos inúmeros benefícios potenciais à saúde relacionados ao desempenho físico, saúde respiratória, suporte ao sistema imunológico e inflamação.
“Cordyceps é um adaptógeno, o que significa que traz uma série de benefícios à saúde com base nas necessidades do corpo que os utiliza. Eles podem ter efeitos variados em pessoas diferentes e essencialmente 'adaptar-se' às necessidades de cada um”, diz Danielle Ryan Broida, fitoterapeuta registrada, nutricionista holística certificada e chefe de educação e inovação da Four Sigmatic, uma empresa de alimentos funcionais que fornece misturas de cogumelos e adaptógenos. como cafés e suplementos.
“Com mais de 600 subespécies, diferentes variedades de cogumelos cordyceps têm sido usadas durante séculos como a principal medicina tradicional em culturas de todo o mundo.”
Duas das espécies mais comuns de cordyceps incluem Cordyceps sinensis e Cordyceps militaris, acrescenta Broida.
Cordyceps sinensis
é um dos medicamentos fitoterápicos chineses tradicionais mais usados. É frequentemente encontrado em altitudes elevadas na China, embora o rendimento de Cordyceps sinensis que ocorre naturalmente tenha diminuído drasticamente nos últimos anos devido à colheita excessiva.
Cordyceps militaris
de variedades selvagens e cultivadas são os principais substitutos do Cordyceps sinensis. Segundo Broida, eles oferecem benefícios semelhantes aos do Cordyceps sinensis, como aumentar a resistência física e apoiar a saúde respiratória.
Benefícios do Cordyceps
Apesar da necessidade de mais pesquisas, esses fungos continuam a chamar a atenção de muitos no setor de saúde e bem-estar devido às suas propriedades intrigantes e potenciais benefícios à saúde, diz Jenelle Kim, mestre fitoterapeuta e doutora em acupuntura e medicina chinesa. Alguns benefícios relatados incluem:
Aumento do desempenho físico
De acordo com uma pesquisa publicada no Journal of Dietary Supplements, a suplementação com Cordyceps militaris pode produzir efeitos positivos no desempenho físico em indivíduos que participam de exercícios de alta intensidade.
Os pesquisadores descobriram que um período de suplementação de uma semana teve efeitos mínimos no desempenho físico. No entanto, um período de suplementação de três semanas com Cordyceps militaris resultou em “melhorias significativas” no consumo máximo de oxigênio (uma medida da capacidade do corpo de absorver e utilizar oxigênio durante exercícios intensos), limiar ventilatório, tempo até a exaustão e pico relativo de potência ( calculado como o rendimento máximo alcançado durante o teste dividido pelo peso corporal). Os pesquisadores acreditam que maiores benefícios podem ser observados após a suplementação por um longo período de tempo. No entanto, estudos adicionais são necessários para estabelecer a dosagem para benefícios máximos[1].
Melhor saúde respiratória
“Alguns estudos sugerem que o cordyceps pode apoiar a função respiratória e ser benéfico para doenças como asma e doença pulmonar obstrutiva crônica (DPOC)”, diz o Dr.
Uma revisão sistemática e meta-análise de 2019 em Medicina Complementar e Alternativa Baseada em Evidências considerou os efeitos do Cordyceps sinensis em indivíduos com DPOC no estágio dois (moderado) ao estágio três (grave), conforme definido pela Iniciativa Global para Doença Pulmonar Obstrutiva Crônica ( OURO).
Os investigadores descobriram que o Cordyceps sinensis parecia ter efeitos positivos nos parâmetros respiratórios, indicando que poderia melhorar a tolerância ao exercício e a qualidade de vida em alguns indivíduos com DPOC.
Melhor resposta do sistema imunológico
A pesquisa indica que o cordyceps pode estimular certas células do sistema imunológico, como as células mononucleares do sangue periférico (células sanguíneas que contêm um único núcleo redondo, incluindo células do sistema imunológico como células T e células B), reforçando assim as defesas imunológicas do corpo. Algumas evidências mostram que o cordyceps pode fortalecer o sistema imunológico e suprimi-lo devido à sua natureza adaptogênica, o que pode ser útil em circunstâncias como após um transplante de órgão ou em indivíduos com doenças autoimunes. No entanto, os estudos em humanos são limitados e são necessárias pesquisas mais aprofundadas para fundamentar essas descobertas.
Reduz Inflamação
“Há algumas evidências que sugerem que o cordyceps pode ter propriedades anti-inflamatórias que podem ser úteis no tratamento de certas condições inflamatórias, como doença inflamatória intestinal (DII) ou artrite”, diz o Dr.
Pesquisas limitadas sugerem que o cordyceps pode ajudar a prevenir a produção de células inflamatórias, levando a um efeito potencialmente positivo na inflamação aguda e crônica. No entanto, mais pesquisas são necessárias para confirmar essas descobertas em humanos.
* Efeitos colaterais
Embora os efeitos colaterais negativos do cordyceps sejam raros, Broida recomenda que os indivíduos que estão considerando o cordyceps consultem seu médico, especialmente se tiverem um problema de saúde pré-existente, tomarem medicamentos ou estiverem grávidas ou amamentando.
Artigo publicado na Forbes Health : 19 de Outubro de 2023, 2:50pm.
Artigo completo e inglês, aqui.
